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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 要保持健康的饮食习惯，可以考虑以下做法： 多吃蔬果：每天保证五种颜色的蔬果摄入，增加纤维素和维生素。 规划餐食：提前制定一周的饮食计划，减少外出就餐和随意饮食的频率。 选择全谷物：用全麦面包、糙米等替代精制谷物，提升饱腹感并促进消化。 减少糖和盐的摄入：使用香料替代盐，减少甜食的消费，选择天然食材。 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料，促进新陈代谢。...